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Treino Pes (updated 2024-10-21)

TREINO DE PERNAS SEM EQUIPAMENTO 5 MIN RÁPIDO E EFICIENTE [upl. by Bouley]
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Exercícios para movimentação de pernas no Boxe Footwork [upl. by Asserrac186]
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STIFF Como fazer o exercício corretamente Smart Fit [upl. by Eelir607]
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Agachamento livre com barra Como fazer corretamente [upl. by Genisia]
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Abdominal Supra no Solo Livre [upl. by Desta]
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Excelente Treino de Abdominais em 10 Min [upl. by Llebiram245]
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AGACHAMENTO HACK ERROS e DICAS para deixar suas COXAS DEFINIDAS [upl. by Kaja865]
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TREINO DE PANTURRILHA COMPLETO COMO CRESCER SUA PANTURRILHA RÁPIDO [upl. by Jemina382]
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